秋季养生：天气渐凉感冒了怎么办？

　　到了九月中下旬，在北方已经能明显感觉到凉意了，尤其是早晚温差变大，人体受到冷热交替和秋燥的影响，抵抗力会降低，很容易出现感冒、咳嗽等问题，那么秋季感冒了怎么办呢?网上盛传的那些食疗方法靠谱吗?

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　　喝鸡汤、吃维C都不能治愈感冒

　　现在网上有不少关于感冒食疗的文章，最为常见的是“多喝鸡汤能够治愈感冒”与“多吃维生素能够治疗感冒”，那么这两种说法有没有明确的科学证据呢?

　　专家解释说，“喝鸡汤”实际上只是补水的一种方式，在感冒后补充足够的水分对于促进新陈代谢、促进感冒痊愈有非常重要的意义，而喝鸡汤与喝白开水的区别仅仅在于“鸡汤更好喝，相比白开水含有其他更多的营养素”，但从促进感冒愈合来看，二者之间没有区别”。

　　同样，维生素C及富含维生素C的水果等也不具有“治愈”感冒的能力，但维生素C本身及富含维生素C的柑橘类水果内部的白色纹路具有提高人体免疫力的效果，能够从侧面促进感冒的痊愈，却不能直接治愈感冒。

　　根据症状选择食物，咽干咽痛多喝牛奶

　　“感冒过后，多饮水，多休息才是正确‘治愈’感冒的方式。”马治刚说，中医将感冒分为“风寒感冒”和“风热感冒”。除此外，患者也可以根据自己感冒症状选择对应的食物。例如咳嗽有痰，可以选择蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

　　咽干咽痛多吃蔬菜汤、布丁、牛奶、浓茶等，因为嗓子疼痛时应当多摄入对喉咙无负担的柔软的食物，含有香辛料的食物和热的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感。

　　分清感冒症状

　　●“风寒感冒”

　　症状表现：喉痛、发烧、没胃口、流鼻涕(浓稠、黄绿色)、有浓痰

　　简易疗法：可选择生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮。

　　●“风热感冒”

　　症状表现：畏寒怕风、疲倦、流清鼻水、没有食欲

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