专家告诉你什么是亚健康

　　亚健康在医学上的定义是指“界于疾病与健康之间的状态”，又叫“灰色状态”，可见于各个年龄段的养生人群。可究竟什么是亚健康呢?亚健康有哪些症状呢?就让养生专家来告诉你。

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　　什么是亚健康

　　细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。

　　这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

　　自测亚健康

　　① 晨起后精神差，打哈欠，整天感觉疲倦、乏力。

　　② 记忆力变差，注意力不集中，工作或学习能力下降。

　　③ 经常失眠。

　　④ 情绪不稳，易烦躁、发脾气。

　　⑤ 面色黯淡，皮肤苍白，伤口不易愈合。

　　⑥ 容易口腔溃疡、咽喉发炎、感冒。

　　⑦ 经常头痛、头晕、心慌、胸闷。

　　⑧ 食欲变差，经常便秘或胃痛。

　　⑨ 腰腿酸痛或不适，容易抽筋、关节痛。

　　⑩ 慢性疾病，如心、脑血管疾病，糖尿病等服用药物控制。

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　　如果您有上述一种或多种表现，那您的身体正处于亚健康状态，即健康与疾病的临界状态。