消化不良的养生妙招细解

　　现正当换季时节，此时容易引发消化不良等疾病问题，那么疾病养生应如何进行呢?养生小编为大家搜罗了以下几招，希望能够帮到大家。

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　　咖啡

　　咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。

　　西梅

　　西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

　　菠萝

　　菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。

　　山楂水

　　将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

　　木瓜

　　木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

　　番茄

　　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

　　坚果

　　坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。

　　松仁

　　松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

　　板栗

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　　板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。