工作太忙致消化不良 频繁嗳气试试食疗法

　　很多白领、IT精英、出租车司机等人，因工作繁忙、饮食无规律、睡眠无定时，导致他们出现腹胀、腹痛、嗳气等症状，而胃镜检查仅存在浅表性粘膜的病变，这一类症状被称为功能性消化不良。

　　对于功能性消化不良引起的嗳气，通过饮食调节能够有效改善，专家推荐了5款效果不错的食疗方，大家不妨试试。

　　1、鸡内金粥

　　食材：鸡内金6克、粳米100克。

　　做法：鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用。将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

　　功效：健脾消食，行气痛滞。

　　2、山楂麦芽粥

　　食材：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克。

　　做法：山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用。将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连服数日便可有效缓解嗳气等症状。

　　功效：消食降气。

　　3、金桔炒谷芽

　　食材：炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。

　　做法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻。煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

　　功效：健脾理气。

　　4、槟榔粥

　　食材：槟榔15～30克，粳米60克。

　　做法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

　　功效：消食行气。

　　5、消食粥

　　功效：缓解嗳气，健脾消食。 

　　做法：锅中放入适量的清水以及粳米，快熟的时候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，连服3日。

　　食材：莲肉、芡实、神曲、麦芽各10克，山药30克，扁豆20克，山楂15克。