在家里洗牙一般不会伤害牙龈,但是不建议在家自行洗牙。如果想要洗牙,建议到正规医院的口腔科进行操作。如果牙齿上附着大量牙菌斑、软垢等物质,可能会导致牙齿表面出现黄褐色或黑色的色素沉着,还会伴有口臭的情况。此时可以到正规医院的口腔科通过超声波洁牙的方式进行治疗,能够去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等物质,从而改善上述症状。在洗牙的过程中,医生会使用超声波高频震荡的原理,将牙齿表面的牙结石震碎,并且利用水雾喷射的方式冲洗掉,从而达到清洁牙齿的效果。由于该操作是在无菌环境下进行,在家里洗牙并不会对牙龈造成损伤。在洗完牙以后,患者需要做好口腔的护理工作,避免吃辛辣刺激的食物以及过于坚硬的食物。同时也要注意口腔卫生,养成早晚刷牙的好习惯。