饿饿更健康并不是真的,平时生活中应注意保持良好的饮食习惯,三餐定时定量。平时要注意规律饮食,以确保身体能够获得充足的能量。但若是长期处于饥饿的状态,身体可能无法获得充足的能量以及营养物质,会导致身体机能下降,增加患病的风险。另外在饥饿的情况下,还有可能会释放出应激激素,长期反复经历这种状态,会对身体造成额外的负担,影响身体的正常运转。饮食是身体正常分泌各种激素的重要条件,若是长期饮食不足,还会导致激素分泌紊乱,从而引起内分泌失调,影响身体的代谢和正常生理功能,增加患有胃溃疡、胃炎、胆囊炎等疾病的风险。平时应注意合理饮食,注意营养均衡。若是因为不良的饮食习惯引起了胃痛、头晕、恶心等身体不适,应及时就医配合医生改善。