经常喝骨头汤能预防骨质疏松吗
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经常喝骨头汤能预防骨质疏松吗
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
经常喝骨头汤能够预防骨质疏松其实是个误区。因为喝骨头汤并不能很好的补钙。其实我们在熬骨头汤时，即使你把它熬得白白的，它里面也很少会有钙的成分，它主要是些氨基酸，还有嘌呤类物质。所以，大量喝骨头汤后得高尿酸的风险反而会增加，但并没有增加补钙。所以，科学补钙其实应该是吃些富含钙的食物，比如:牛奶、鸡蛋、海米、虾皮等物质，另外健康的生活方式要更为重要，比如:多晒太阳，那这样身体里有足够的维生素D来促进钙质的吸收，那也是非常有意义的，如果说没有这些好的条件的话，有时可能需要补充一些钙剂。
