经期容易失眠是怎么回事
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经期容易失眠是怎么回事
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王青 临汾市人民医院 主任医师
经期容易失眠，可能是由于月经期间雌激素分泌减少，致使自主神经调节功能紊乱而引起的失眠。也可能是由于月经期间心理压力较大，比如生活和工作的事情较多、较乱，导致精神压力较大，致使情绪紧张、焦虑、思虑过多所引起。另外，经期如果饮食不规律或饮食不当，比如饥一顿饱一顿，吃生冷、寒凉食物，都可能引起失眠。因此，在月经期间女性一定要注意调节自己的情绪，释放内心的压力，保持心情舒畅，饮食方面应注意合理膳食，规律饮食，避免吃寒凉、生冷的食物，防止和减少出现失眠的情况。
