如何预防腰间盘突出?
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如何预防腰间盘突出?
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张明利 河南省中医药研究院 主任医师
经常走错就会致使腰间盘突出，腰间盘突出可能会致使腰疼，腰部酸胀，运动困难，直不起腰等症状。在日常生活中必须留意预防工作，不要长期弯身或腰部受力，不要长期保持个姿势，必须留意劳逸结合，可以适当的转过身活动几下，能纾解腰背肌肉和韧带，能彻底消除疲劳。特别声明平时不要长时间得分低头办公玩或用不良姿势玩手机。
