睡觉前做运动毁身体有害吗
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睡觉前做运动毁身体有害吗
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
睡觉前可以适当的是运动一下，一般的对人体没有太大的伤害，但是不要过度剧烈的运动，以免使大脑过于的兴奋影响睡眠。自己要养成良好的休息睡眠规律，也要注意营养均衡，适当的体育锻炼，同时保持情绪稳定，心情舒畅，这样有利于身心健康。
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