小孩晚上睡不着觉是什么原因
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小孩晚上睡不着觉是什么原因
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
小孩晚上睡不着觉很可能是因为精神压力大、学习任务比较重造成的，这些情况都会影响到孩子的睡眠质量，造成植物神经功能紊乱，诱发神经衰弱，从而引起睡不着觉的情况发生。孩子正处在长身体的时期，如果身体缺乏微量元素，例如缺钙，也可能会造成神经兴奋。晚上睡觉之前可以给孩子喝一些奶，这样能够帮助睡眠，或者洗一下脚，加快血液循环，改善睡眠质量。另外，在睡眠之前不要进行剧烈运动，很容易造成孩子神经兴奋，影响睡眠，要保证充足睡眠的时间，每天的睡眠时间不应低于8小时。
