蛋白质过高吃什么好
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蛋白质过高吃什么好
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
每天:个鸡蛋1-2个(理论上煮鸡蛋和蒸鸡蛋比较好，蛋白质和氨基酸不会被破坏，也不要扔掉蛋黄)500毫升牛奶(或300毫升酸奶或1l豆浆，由你自己测量)记住，牛奶是纯牛奶或鲜奶，酸奶是风味发酵牛奶，豆浆是包装好的豆浆，在早餐店出售。不要喝超市买的牛奶饮料。所有牛奶饮料都不含蛋白质，基本上是添加剂和糖。
