在月经期间出现了偏头痛的这个情况,首先建议还是要放松心情,学会劳逸结合,好好的休息,不能够过度的紧张。月经期间女性出现偏头痛是比较常见的,主要是由于月经期间,女性体内激素分泌过多所引起的,所以在此期间,一定要注意多休息,最好是找安静光线比较暗的房间进行休息,是能够有效的缓解偏头痛的偏头痛,一旦发作时,还可以应用止痛药来进行缓解,如布洛芬或者是对乙酰氨基酚,也可以适当的对头部进行按摩,但是一定要注意力道适中,或者应用冰敷的方法,使血管收缩,从而也能够达到缓解头部疼痛的症状,而且还要避免吃一些容易诱发偏头痛的食物,如巧克力,奶酪蛋糕以及红酒等。第二是运动,比如适当漫步、活动,也能够缓解疼痛。