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平躺三天可以缓解腰肌劳损吗
提问时间:2024-05-18 06:32
|
1人回答
问题描述:
平躺三天可以缓解腰肌劳损吗
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-05-18 07:18
平躺三天可以缓解腰肌劳损,应该睡硬板床,使腰椎处于正常的生理曲度,缓解腰部肌肉痉挛。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物,疼痛点注射曲安奈德和罗哌卡因封闭治疗,局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯,进行腰部肌肉功能锻炼,如小燕飞、平板支撑,增强腰部肌肉,增加腰椎的稳定性,增加肌肉的抵抗力。
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