糖尿病患者能练跆拳道吗
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糖尿病患者能练跆拳道吗
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
糖尿病患者可以练习跆拳道。对于糖尿病病人，运动疗法是治疗方案的重要组成部分。选择适当的体育锻炼，不但可以帮助调节血糖水平，更能够增加身体耐力，提高肌肉中葡萄糖的利用度，改善胰岛素抵抗，并且利于保持合理的体重。跆拳道作为一种体育运动方式，推荐糖尿病人合理练习。正确地练习跆拳道的方法包括科学安排运动时间，以及合理地控制运动量。练习跆拳道应安排在餐后40分钟后开始，进行30分钟左右。运动总量不宜过大，达到心率增快，身体微微汗出的程度即可，经过休息会很快缓解，并且精神状态极佳。应避免在练习中出现心慌、出汗过多、头晕饥饿等症状，以免发生低血糖。
