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平常不爱运动总感冒怎么办
提问时间:2024-05-12 17:25
|
1人回答
问题描述:
平常不爱运动总感冒怎么办
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-05-12 18:09
平常不爱运动总感冒,可以通过提高机体免疫力、减少外感风寒、避免劳累、增强体质等多方面来预防感冒的发生。首先可适度运动,进行耐寒锻炼,饮食上可以注意多食水果、蔬菜等,补充足够的维生素,注意饮食搭配,避免油腻、辛辣、垃圾食品的摄入,其不仅对人体有害,还会增加胃肠负担。不酗酒、戒烟,吸烟会影响纤毛功能及呼吸道粘膜受损,会降低呼吸道的防御能力,给增加病毒入侵增加机会,避免熬夜、保证足够的睡眠,还要保持心情愉快、保持心理健康。
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