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总是失眠多梦该会是怎么办?
提问时间:2024-07-05 18:54
|
1人回答
问题描述:
总是失眠多梦该会是怎么办?
全部回答
共
1
条回答
王俊宏
江苏省人民医院
主任医师
回答时间:2024-07-05 19:54
正常情况下,您的表现和精神压力的关系是最大的,平时要注意始终保持愉快的心情。晚上睡午觉前,可以先喝一杯热牛奶,或是喝一小勺醋,可以促进睡眠质量的,如果长期这样,也可以自己买点健脑补肾丸来服食。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
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