脊椎退行性改变可以通过以下几种方法进行治疗:1.控制体重:减少碳水化合物摄入,坚持每日有氧训练30分钟到60分钟,如跳绳、椭圆机训练以及游泳等,能够延缓脊椎退行性改变。2.加强脊柱周围肌肉力量训练:如小燕飞训练,每日6~8组,每组12~16次;进行卷腹训练每日4~6组,每组12~16次,长期坚持可延缓脊椎退行性改变。3.物理治疗:如按摩、推拿、理疗等,可缓解脊椎退行性改变带来的疼痛和不适。4.药物治疗:如疼痛止痛药、非甾体抗炎药等,可缓解脊椎退行性改变引起的疼痛和不适。5.脊椎保护:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或抬头,减少脊椎的负担,有助于延缓脊椎退行性改变的发生。脊椎退行性改变是一种缓慢进展的疾病,治疗需要长期坚持,同时需要医生的专业指导和建议。