拉肚子一般指腹泻。宝宝20天受凉了腹泻可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。一、非病理性因素1.日常护理:如果室内温度比较低,并且没有及时给宝宝添加衣物,可能会使腹部受到寒冷刺激,从而出现腹泻的情况。建议家长要及时根据天气变化以及室内的温度适当增减衣服,以免加重病情。二、病理因素1.物理治疗:如果腹泻的症状相对不是很严重,可以使用热水袋热敷腹部,能够有效缓解症状。同时还要注意饮食清淡,避免吃生冷寒凉类的食物,比如冰激凌、西瓜等。2.药物治疗:如果通过上述方法,腹泻的症状无法得到改善,则需要在医生的指导下服用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。除此之外,还可以通过中医治疗、手术治疗的方式进行处理。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。