失眠的食疗方式有哪些？
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失眠的食疗方式有哪些？
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
失眠的食疗方式可以选择熬粥时放一些酸枣仁百合，莲米，大枣等养心安神的药物，中医认为药食同源，酸枣仁养心安神，百合，莲米，清心安神，大枣，补血安神。通过食疗可以促进睡眠。日常生活中清淡饮食，晚餐不要吃的过饱，睡眠要有规律，养成良好的生活习惯。
