维生素E可促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,卵细胞可以分泌雌激素,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品都是不错的选择。按摩方面则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩,每次不得少于15分钟,按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。想让乳房增大要多吃富含维生素E、B族的食物。一般来说这种情况的话是建议您平时按摩乳房的,也可以食用具有丰胸效果的食物,比如木瓜、奇异果、西柚等,如果没有效果可以去医院做丰胸手术,效果也是比较好的,建议您不要过于的在意这些。女性乳房的大小情况,与先天性的遗传因素、后天饮食因素、自身激素水平等影响有关。想要增大乳房,可以通过隆乳手术,方可立杆见影地塑造出外形美观的乳房。主要有化学注射法、自体脂肪移植隆胸法和假体植入隆胸法三种。