月经期间吃什么蔬菜水果好
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月经期间吃什么蔬菜水果好
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
女性在月经期间，可以吃性温和性平的水果，还可以适当补充富含维生素B6和钙质的水果，可以补充水分、维生素和矿物质。经期不吃寒性凉性水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入体内，如梨、香蕉、柿子、芒果，西瓜、草莓等。缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状，促进女性保持情绪的稳定，能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等症状，有避免盆腔充血的功效。
