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怎样缓解精神压力过大引起的神经衰弱

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怎样缓解精神压力过大引起的神经衰弱

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
精神压力过大导致神经衰弱,病人可能会经常出现过度的紧张、生气、入睡困难,睡觉的过程中容易惊醒等症状。也可能会出现记忆力减退、注意力不容易集中等症状,应该在医生的指导下,服用一些有安神镇静作用的药物和调节神经的药物。平时要保持心情舒畅,遇到一些事情以后,注意不要钻牛角尖,避免胡思乱想,要及时的与朋友家人商量,有利于减缓和释放压力。平时可以参加一些体操、爬山、游泳、慢跑、快走等有氧的户外运动,可以多出门旅游散心,广交朋友。尽量多参加有意义的娱乐活动,都有利于缓解压力过大导致的神经衰弱症状。

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