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跟骨骨折康复训练技巧

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跟骨骨折康复训练技巧

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
跟骨是负重骨,骨折以后病人需要卧床休息两个月才可以下地活动。卧床期间如果不行肢体的锻炼,很容易导致下肢肌肉的废用性萎缩,所以说卧床期间主要行下肢肌肉的等长收缩锻炼以及肢体抬高的功能锻炼,并且要主动及被动活动膝关节,以防止膝关节出现粘连,软缩的情况。再就是下床活动时首先要行踝关节的屈伸活动,因为长时间的不下地活动或者跟骨骨折保守治疗,石膏托外固定以后很容易导致踝关节周围的韧带关节囊出现粘连软缩的情况。所以说下地活动时首先要加强踝关节的屈伸活动,当踝关节屈伸活动达到一定角度以后,下地时可以拄拐或者扶着东西逐渐的行下肢蹲起的活动,并且蹲起以跟骨疼痛较重为例,如果说疼痛明显,一定要减轻蹲起的量,如果说疼痛能够耐受就可以逐渐的行蹲起活动。

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干眼症是许多人在现代生活中常遇到的问题,特别是那些长时间使用电子产品的人。眼睛干涩、异物感、烧灼感等症状可能让人感到非常不适。为了有效缓解这些症状,临床上常使用人工泪液、抗炎药物、促进泪液分泌药物以及糖皮质激素类药物等。每种药物都有其特定的作用机制和适用情况,因此选择合适的药物至关重要。
1、人工泪液:这类药物是治疗干眼症的基础疗法之一,包括羟糖甘滴眼液、复方门冬维甘滴眼液和玻璃酸钠滴眼液等。它们主要通过润滑眼表来缓解干涩感。人工泪液就像是眼睛的“润滑油”,在眼睛感到干燥时,适时补充可以有效改善症状。
2、抗炎药物:当干眼症与免疫性炎症相关时,环孢素滴眼液和他克莫司滴眼液等抗炎药物可能是不错的选择。它们可以有效减少眼部炎症,改善不适感。就像在花园里除去杂草一样,这些药物帮助清除引起问题的根源。
3、促进泪液分泌药物:例如泪然滴眼液,这类药物可以为眼睛提供更多的泪液成分,帮助缓解干眼症状。对于那些泪液分泌不足的人来说,这类药物就像是为眼睛安装了一台“泪液生成器”,帮助维持眼部湿润。
4、糖皮质激素类药物:地塞米松磷酸钠滴眼液和氟米龙滴眼液等药物可以在短时间内快速缓解症状,但需谨慎使用,遵循医生的指导,以免引发不良反应。这些药物就像是“急救箱”,在症状严重时提供快速缓解。
除了药物治疗,物理疗法如湿房镜和硅胶眼罩也可以帮助缓解干眼症状。日常生活中,避免长时间用眼,适当休息眼睛,通过眼保健操或热敷眼部来缓解不适感,也是非常重要的。保持良好的用眼习惯,就像给眼睛放个假,让它们能有时间恢复和休息。
眼睛的健康关乎我们的生活质量,合理使用药物和调整生活习惯都能帮助我们更好地应对干眼症。希望大家都能拥有一双明亮舒适的眼睛!