吃饭玩儿手机容易消化不良
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吃饭玩儿手机容易消化不良
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
吃饭时玩手机确实可能导致消化不良。这主要是因为当我们进食时，胃肠道需要集中精力处理食物，而玩手机会分散注意力，使得食物在胃内停留时间过长，影响消化。这种习惯还可能引发胃酸分泌过多、胃部肌肉痉挛、甚至幽门梗阻等问题。
1、胃酸分泌过多：当我们吃饭时玩手机，大脑皮质的兴奋性会增加，刺激交感神经兴奋，导致胃酸分泌增多。长期下来，这种过多的胃酸可能会导致消化不良。
2、胃部肌肉痉挛：持续在用餐时玩手机，还可能导致胃部肌肉的痉挛，影响正常的消化功能，引发腹痛和腹胀等不适症状。
3、幽门梗阻：如果迷走神经因玩手机而过度兴奋，可能会引起幽门的痉挛或水肿，导致食物无法顺利通过幽门进入十二指肠，从而引发消化不良。
4、其他影响：玩手机时，我们的注意力分散，唾液分泌减少，而唾液中的淀粉酶和溶菌酶对食物的初步消化非常重要。如果忽视口腔卫生，还可能导致食物残渣在牙齿表面堆积，增加龋齿风险。
为了避免这些问题，建议在日常生活中养成良好的饮食习惯。用餐前可以适当进行一些运动，促进胃肠蠕动。在吃饭时，尽量避免使用手机或观看电视等电子产品，专注于进食过程，以确保消化系统的正常运作。这样不仅有助于消化，还能提高用餐的质量和体验。
1、胃酸分泌过多：当我们吃饭时玩手机，大脑皮质的兴奋性会增加，刺激交感神经兴奋，导致胃酸分泌增多。长期下来，这种过多的胃酸可能会导致消化不良。
2、胃部肌肉痉挛：持续在用餐时玩手机，还可能导致胃部肌肉的痉挛，影响正常的消化功能，引发腹痛和腹胀等不适症状。
3、幽门梗阻：如果迷走神经因玩手机而过度兴奋，可能会引起幽门的痉挛或水肿，导致食物无法顺利通过幽门进入十二指肠，从而引发消化不良。
4、其他影响：玩手机时，我们的注意力分散，唾液分泌减少，而唾液中的淀粉酶和溶菌酶对食物的初步消化非常重要。如果忽视口腔卫生，还可能导致食物残渣在牙齿表面堆积，增加龋齿风险。
为了避免这些问题，建议在日常生活中养成良好的饮食习惯。用餐前可以适当进行一些运动，促进胃肠蠕动。在吃饭时，尽量避免使用手机或观看电视等电子产品，专注于进食过程，以确保消化系统的正常运作。这样不仅有助于消化，还能提高用餐的质量和体验。
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