年轻人失眠该怎么缓解
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年轻人失眠该怎么缓解
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张明利 河南省中医药研究院 主任医师
神经衰弱治疗如果你长期神经衰弱，你应当首先找出你神经衰弱的原因。1、由于外部和内部环境的身理变动，会使人产生生理反应，如搭乘汽车、轮船、飞机时深度睡眠环境的变动，卧室明亮的光线、太冷或太热都会使人神经衰弱。2.心理和精神因素致使心理焦虑、易怒和抑郁，这些是神经衰弱的重要原因。不利的生活、培训和练习会产生心理和生理反应，致使神经系统功能障碍和大脑功能障碍，从而致使神经衰弱。只有这样，方才能事半功倍，从根本上摆平神经衰弱问题。同样，失眠症患者也不能够巴望任何医生开出灵丹妙药来一次自愈失眠症。
