男性更年期吃什么食物比较好
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男性更年期吃什么食物比较好
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
男性更年期在调理上应该采取心理调节为主，并配合合理的饮食营养、体育锻炼、适度的性生活及药物等综合疗法。注意合理的饮食和均衡的营养，做到粗、细、荤、素和主副食的合理搭配，应该多吃一些富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬菜、水果等。一定尽量避免多糖、多盐、多油的食品，在烹调办法上应多蒸煮少煎炸。户外活动不可缺少，每天坚持适当锻炼，注意量力而行。
