来大姨妈可以做什么运动减肥
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来大姨妈可以做什么运动减肥
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张明利 河南省中医药研究院附属医院 主任医师
是如果在女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼，就容易导致子宫的血管扩张，血液循环速度加快，月经期的出血量增多，出血时间延长，所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动，而且持续的时间不要过久，不能通过体育运动来减肥。在来月经的期间是可以适量运动的，但是不能过度锻炼，不能通过体育运动来减肥，要想通过运动的方式来达到减肥的目的，运动的强度和维持的时间都需要达到一定的标准。在运动的时候心率一般都需要达到170左右，运动的时间一般都需要维持在45~60分钟左右。
