腰椎盘突出怎样练腹肌
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腰椎盘突出怎样练腹肌
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
是在锻炼腹肌的时候，也需要通过循序渐进的方法进行锻炼，腰椎间盘突出可能是因为腰椎先天性发育不良所造成的。腰椎间盘突出锻炼腹肌的方法是做飞燕动作，也可以做平板支撑，或者是仰卧位下五点支撑。还有可能是腰肌劳损所引起的，一般会引起腰背疼痛，还有可能会造成腰部活动受限。
