美容瘦身养颜可以多吃些什么
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美容瘦身养颜可以多吃些什么
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
易胖体质在饮食上，平时应选择低卡、低脂的食物，如豆制品、白肉类（鸡肉、鱼肉、海鲜、田鸡、兔肉）、蔬菜、瓜类、菇菌类、水果等，并且烹调方法要多选用蒸、煮、灼的方法，少油、少盐，每天一个人的烹调食用油控制在2茶匙，每一餐都不要过饱，以八分饱为最合适，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能带点饥饿感入睡是最好的。
