精子大多数是畸形的说法不准确,一般情况下,精子大部分都是正常的。精子是由睾丸产生的,主要功能是与卵子结合形成受精卵。正常成年男性每天都会产生大量的精子,但只有少量的精子能够通过附睾、输精管等生殖管道排出体外,其余的精子会逐渐死亡或被吸收。精子的质量和数量受到多种因素的影响,包括遗传因素、环境因素、生活习惯等。在日常生活中,建议男性注意饮食健康,可以适当吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果和蔬菜,比如鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等,能够补充身体所需要的营养物质。同时还要保持良好的生活习惯,避免过度劳累以及熬夜,以免导致内分泌失调的情况发生。如果出现不适症状或者生育困难的情况,建议及时到正规医院进行相关检查,并积极配合医生治疗。