男性备孕期间饮食有什么需要注意的
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男性备孕期间饮食有什么需要注意的
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
男性在备孕期间在饮食方面的注意事项：1、尽量避免吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物;2、严格做到戒烟、戒酒;3、要均衡膳食，不挑食偏食荤素搭配;4、可以多吃富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等;5、多吃新鲜水果，多吃补充硒的食品，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。
