葡萄糖和白砂糖哪个更容易发胖
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葡萄糖和白砂糖哪个更容易发胖
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
葡萄糖和白砂糖一般是白砂糖更容易发胖，需要注意根据个人情况来食用，尽量避免盲目过量的食用，以免导致减肥效果受到影响。葡萄糖中的热量比较高，一般会直接转化为热量被身体消耗，白砂糖中的蔗糖和果糖成分比较高，其中的蔗糖会转化为葡萄糖，再转化为热量才被人体吸收，而果糖成分比较丰富，可能会在肝脏内堆积成脂肪，也就会导致身体出现脂肪堆积的情况，引起发胖。因此在吃葡萄糖和白砂糖时，如果是同等剂量，会由于白砂糖中果糖成分含量高，导致身体容易发胖。为了避免身体出现肥胖的情况，也为了自身健康，需要严格控制好糖的摄入量，比如葡萄糖、白砂糖、果糖等，也需要注意做好饮食方面的调理，避免吃高热量高脂肪的食物，同时还要适当的参加锻炼，有利于促进体内脂肪燃烧，达到辅助减肥瘦身的效果，也可以避免身体出现异常肥胖的情况，以免对身体健康造成影响。
