通常情况下,女性在月经周期规律的情况下,在下次来月经前14天左右为排卵日。一般建议在此期间同房受孕几率较大。如果平时月经比较规律,则可以根据自己的经期时间计算出大致的排卵日期,并且可以在该时间段内进行备孕工作。因为此时是卵巢排出成熟卵子的时间段,所以可以提高精子与卵子结合的概率,从而增加受孕的可能性。但由于每个女性的身体情况不同、生活习惯也有所不同,因此具体的排卵日期也会有所差异。部分女性可能会出现提前或推迟的情况,所以在此阶段也可以通过使用排卵试纸或者B超检查的方式监测排卵状态,以便于及时安排性生活。另外,日常生活中还需要注意保持良好的心态以及饮食习惯,避免过度紧张和焦虑,以免影响到正常的内分泌水平而引起不孕不育等情况的发生。同时还要适当调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,尽量减少长时间熬夜的现象发生。