什么香味可以缓解焦虑
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什么香味可以缓解焦虑
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于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
缓解焦虑的香气一般有茉莉花香、玫瑰花香等。芳香疗法是一种通过吸入特定气味来治疗疾病的方法。1.茉莉花香：茉莉花香具有舒缓神经的作用，在一定程度上也可以达到镇静的效果，从而改善失眠多梦的情况。如果存在焦虑症等方面的疾病，可能会出现情绪暴躁、心烦意乱等情况，此时可以通过闻茉莉花香的方式进行处理，通常具有一定的作用。2.玫瑰花香：玫瑰花属于一种中药材，具有行气解郁的功效，也具有活血止痛的功效。患者适当使用玫瑰花泡水喝，能够起到安神定志的作用，对于缓解焦虑也有一定帮助。除此之外，还有薄荷叶香、薰衣草香、桂花香、橙子香等多种香味都可以辅助缓解焦虑的症状。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。同时还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
