中医如何治疗失眠症
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中医如何治疗失眠症
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
神经衰弱是指无法入睡或无法始终保持深度睡眠状态，致使睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍为各种原因引来入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议你可以1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增强人体的胰岛素排泄，增进大脑休息。2、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。3、经常吃一些水果。如:香蕉、苹果、橘子，因为水果里所含芳香味，帮助深度睡眠。
