胃肠不好怎么调理
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胃肠不好怎么调理
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
胃肠不好的患者首先应该在饮食上进行调理，饮食上避免抽烟、喝酒，避免喝浓茶、咖啡，不能喝吃辛辣刺激、油炸、烧烤、生冷以及甜食等，应该以清淡易消化饮食为主，可以喝粥、喝汤或者吃软烂的面条等食物。另外应该适量的运动，运动可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，对胃肠不好的患者是有好处的。第三，避免过度的劳累或者熬夜，因为劳累、熬夜也会加重胃肠道的不适症状。第四要保持心情舒畅，避免过度的焦虑或者抑郁的情绪，焦虑、抑郁也会诱发胃肠道的疾病。
