更年期睡不着觉首先要解除思想负担、保持豁达、乐观的情绪,当不能通过自我疏导来缓解症状时就要及时就医。缓解更年期综合征通过适量补充雌性激素,缓解卵巢功能衰退,所引起的症状,对更年期综合征伴有失眠,焦虑为症状的患者常以苯二氮卓类,如安定,和非苯二氮卓类药物,如佐匹克隆,以镇定催眠。大量的临床证据提示,中医中药对更年期综合征相关症状,有着比较好的改善作用,耐受性好,且副作用很少,如甜梦口服液,具有益气补肾,健脾和胃,养心安神的作用,遵医嘱按疗程服用,可改善入睡困难,夜间多次醒来,白天昏昏沉沉,睡得不踏实,醒来又犯困的情况可明显提高患者的睡眠质量,改善患者的精神状态,增加食欲。