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血压高能吃米饭吗

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血压高能吃米饭吗

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
血压高可以吃米饭。高血压的饮食主要是低盐、低脂肪饮食,太咸的饭菜、油腻的食物都要注意。而米饭是一种常吃的食物,主要是淀粉的含量比较高,脂肪的含量非常低,也没有过多的食盐,所以能够满足高血压的饮食要求,并不增加食盐和脂肪的摄入。还可以保证人体的能量供应,而且米饭中热量相对也是比较低,所以高血压吃米饭是没有问题,可以把米饭作为主食。要控制数量,米饭也不能吃得过多。因为吃得过多同样可以增加热量的摄入,导致体形肥胖、体重增加,对高血压的控制是不利。除了饮食方面注意以外,还要戒烟、限酒、适当运动,才可以使患者的血压保持在正常范围。

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