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多喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些呢?

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多喝蜂蜜柠檬水的好处有哪些呢?

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品,蜂蜜中的酶类能帮助胃肠消化食物,有机酸能刺激胃部分泌胃酸,有益菌能均衡胃肠内的菌群,而维生素及矿物质有助于维持肠胃功能正常,对缓解便秘是极为有效的。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。蜂蜜缓解便秘的最佳饮用时间是晚上睡前1小时左右,早上空腹喝蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,长期空腹饮用非常容易导致胃酸过多,因此建议最好在晚上睡觉前1小时饮用。

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