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骨科
肩胛骨突出怎么矫正
提问时间:2023-10-19 13:07
|
1人回答
问题描述:
我可能是因为一直没有注意,老是含胸驼背,慢慢演变成了肩胛骨突出,这要怎么矫正?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-10-19 13:34
不严重的情况下,可以先试着做单臂划船。这个动作,就是把膝盖微弯,上身略向前俯,同时下背部要保持挺直,右手向前可以放在床沿上支撑着。然后左手提比较小哑铃,放松下垂收缩一下背部肌肉,将左侧肩胛骨向脊椎靠拢,每天练习。如果情况严重,要立刻就医。
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