在家里做什么运动可以预防骨质疏松
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在家里做什么运动可以预防骨质疏松
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刘长生 浙医二院 副主任医师
建议多做有氧负重运动，对您的骨骼健康最有益。（有氧运动就是心率大概在130左右的运动，不用巨烈运动）负重运动强迫您在运动时对抗地心引力，比如举重，步行，远足，慢跑，爬楼梯，打网球及跳舞。
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