老年人高血脂和高血压应该怎么注意
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老年人高血脂和高血压应该怎么注意
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
老年人高血脂和高血压一般应该注意饮食和运动等事项。1、饮食：老年人高血脂和高血压患者需要控制盐的摄入量，限制胆固醇的摄入。可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙高钾的食物，尽量选择低糖低热量的水果，同时需要摄入足够的优质蛋白质。2、运动：进行适当的体育锻炼，在血压控制稳定的情况下，根据个人体质选择合适的运动方式、量和时间。如果有关节疾病或损伤，可以咨询专科医生进行适当的锻炼。如在运动过程中出现头晕、头痛等不适，建议立即停止运动，测量血压，如不缓解则去医院治疗。建议老年人高血脂和高血压患者规律作息，戒烟戒酒，减轻精神压力。
