严重失眠该如何治疗适合
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严重失眠该如何治疗适合
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
神经衰弱主要表现出为睡眠时间，深度的不足以及不能够缓解消除疲劳，或醒后不能够再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前、坚持每天睡午觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有利于睡午觉，迫使血管扩展，诱导气血上行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
