子宫脱垂怎样锻炼方法
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子宫脱垂怎样锻炼方法
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
平时也可以进行仰卧屈膝位，在床上下跪，胸部贴近床面、大腿与床要保持垂直，保持15分钟左右，一天练习两次，逐渐让子宫位置恢复前倾位。子宫下垂的运动的方法主要是采取提肛的运动，我们可以每天早上晚上坚持锻炼10~15分钟左右，可以双腿并拢进行下蹲的动作。
