背肌筋膜炎怎么锻炼
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背肌筋膜炎怎么锻炼
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
背部筋膜炎的患者可以适当进行平板支撑或仰卧起坐锻炼，每次锻炼20~30分钟，每天1~2次，可以改善局部血液循环，增加肌肉的力量，缓解不适。背部筋膜炎一般常发生于经常久坐或者经常弯腰干活的患者，也有可能是因为背部着凉，导致局部出现的疼痛、僵硬、发紧等不适。在锻炼的同时一定要控制好力度，避免剧烈活动，产生不适。
