肾虚可以表现为腰膝酸软,但是并不是所有的腰痛都是肾虚所导致的。肾虚性腰疼,常表现为腰膝的酸软无力、冷痛,兼有头晕耳鸣,疲倦乏力、尿少浮肿,性功能减退、宫寒不孕,舌淡苔白等,需要在医生指导下服用一些药物,如金匮肾气丸、桂附地黄丸等来调理治疗,还可以取命门、太溪、关元等穴位进行针刺及艾灸。平时在饮食方面也可以吃一些补肾的食物来辅助调理,比如牛羊肉,海参,紫菜,山药,黑木耳,黑芝麻,黑桑葚,黑豆等,要养成良好的饮食习惯和作息时间,对身体的恢复是有很大好处的,在治疗期间性生活不要频繁,保证充足的睡眠时间,不要劳累。