补钙的误区有哪些
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补钙的误区有哪些
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
补钙的误区如下：每天吃一次好还是多次好，建议大家补钙时应少量、多次服用，起码要分成一天两次，因为一次大量的补充钙剂易在肠道中生成草酸，抑制钙的吸收，同时增加尿结石的发生。补钙建议患者在饭后服用钙剂。饭后服用可预防结石的生成，同时在夜间时，钙有镇静作用可更好的帮助睡眠，牛奶虽然是补钙的神器，但如果牛奶和钙剂一起服用，反而容易生成鳌合物而抑制钙吸收，在喝牛奶的同时应与补充钙剂间隔半小时，到一小时以上的时间。
