现在有什么什么更先进的办法来治疗失眠恩
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现在有什么什么更先进的办法来治疗失眠恩
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
建议调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为"火不养心，心不养眠"就会影响睡眠。心理调整：要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
