睡眠时间越长越解乏吗
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睡眠时间越长越解乏吗
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谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
并不是睡眠时间越长越解乏，睡眠时间过长反而会带来很多的危害，如下：第一，会影响消化功能，睡眠过长，常常不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌的规律，影响消化功能。第二，妨碍了神经系统的功能，睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉、无精打采。第三，睡得太久，不正常的激素分泌导致血液成分比例失常，会导致头痛。第四，睡得太久会使肌肉过度放松，醒来很长时间会感到四肢乏力。中医认为睡得太久会使阳气不得生发，导致没有精神。睡眠时间过长带来很多的危害，睡眠时间过短也有不少的危害，因此有一个合理的睡眠时间是很重要的。而现实生活中，却有很多失眠的患者睡得少、睡不好，对于这样的情况要及时干预，症状明显者常需服用药物治疗，常用的有西药以及中成药健脑丸。
